HUMEUR & BIEN-ÊTRE

Souris à la vie, elle te sourira

Le sourire est l’expression du visage qui illumine vos traits et qui vous fait rayonner. Un sourire sincère embellit. Regardez autour de vous : vous constaterez à quel point les visages se métamorphosent sous l’effet du sourire.

Faites-en un défi personnel : souriez dès que vous pouvez ! Souriez chez vous, pendant votre promenade, en voiture, dans les transports, pendant vos courses ou lorsque vous devez patienter quelque part. Souriez à vos amis comme à ceux que vous ne connaissez pas… Souriez aussi à vous-même, dès qu’un miroir se présente. Vous n’en récolterez que des bienfaits.

Plus vous souriez, plus vos relations avec les autres sont bonnes. On sait depuis toujours que le sourire est contagieux. Il procure immédiatement plus de joie, de chaleur et de proximité entre vous et votre entourage. Le sourire a un impact direct sur les relations. Plus vous souriez, plus il vous sera facile de vous détendre et de ressentir le bonheur autour de vous.

“Si la vie te donne une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire”

Alors que provoque le sourire ?

  • Un sourire active la zone récompense de votre cerveau et le plaisir ressenti serait le même que manger jusqu’à 2000 barres de chocolat
  • Un sourire déclenche l’arrivée de nombreuses émotions positives qui sont équivalentes à recevoir une forte somme d’argent
  • Un sourire provoque la libération d’endorphines, les hormones du plaisir. Quand vous souriez, vous dites à votre cerveau que vous vous sentez bien et donc comme votre cerveau se sent bien, vous souriez encore plus.
  • Sourire provoque de super effets positifs pour la santé comme la réduction de l’anxiété, la réduction de la pression sanguine et un ralentissement du rythme cardiaque.
  • Les enfants sourient en moyenne 400 fois par jour alors que l’adulte sourit en moyenne 20 fois. (Je compte sur vous pour relever cette moyenne hein !)
  • Le sourire est contagieux et impacte positivement les autres. Quand vous voyez quelqu’un qui sourit, vous avez également envie de sourire, et ceci à cause des neurones miroirs que vous avez dans votre cerveau qui cherche à reproduire la même chose chez vous. De nombreuses recherches ont montré qu’il était super difficile de garder une tête triste et en colère quand quelqu’un vous fait d’authentiques sourires.

Voici 13 trucs et idées pour faire sourire les gens autour de vous (liste non exhaustive)

  • faire un compliment sincère
  • dire merci
  • faire un cadeau
  • acheter des fleurs
  • encourager
  • faire rire
  • dire à une personne que vous l’aimez
  • aider une personne
  • apporter votre bonne humeur
  • laisser un message anonyme sur un post-it
  • prenez le temps d’écouter une personne
  • téléphoner à un proche
  • sourire vous-même 🙂

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