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    Semaine 11 : Be Positive Game

    Défi de la semaine : Sourire à la vie  « N’attendez pas d’être heureux pour sourire, souriez plutôt afin d’être heureux », suggère l’écrivain Edward Louis Kramer. Mère Térésa, elle, disait « Nous ne saurons jamais, tout le bien qu’un simple sourire peut faire ». Il suffit d’en accrocher un le plus souvent possible au bord des lèvres, même si les conditions ne sont pas idéales. Vous savez aussi bien que moi que la vie nous renvoie en miroir ses plus beaux atouts Un vrai médicament Quand vous souriez, vous utilisez 17 muscles. Ce mouvement si simple permet de libérer des substances dans le corps qui vont le détendre et…

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    Semaine 10 : Be Positive Game

    Défi de la semaine : arrêter de se plaindre  Alors, comment on fait pour arrêter de se plaindre ? Pour certains, c’est quotidien, ils en oublieraient presque les bons aspects de la vie. Si on y réfléchit bien, râler nuit gravement à notre qualité de vie, à notre santé et cela ne résous en rien les difficultés rencontrées. D’ailleurs au delà de nous, se plaindre nuit aussi à celle des autres personnes. Et vous, êtes-vous du genre à vous plaindre un peu ? beaucoup ? Pour commencer, je dirais que se plaindre repousse les personnes positives et attire les personnes qui pensent comme nous donc celles qui se plaignent aussi. Et…

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    Semaine 9 : Be Positive Game

    Se réconcilier avec son image Par définition, une image est une représentation. Ainsi, on se rend compte à quel point, elle peut être subjective. En effet,  elle ne sera pas la même pour tout le monde. Alors quand on parle d’image de soi, c’est tout simplement l’idée qu’on se fait de soi par rapport aux autres. Elle n’est que la nôtre.  Ceux qui nous entourent n’ont pas nécessairement la même que nous. Concrètement la question du jour c’est comment se réconcilier avec son image ? Non, les médias n’ont pas raison ! Sortons des diktats ! Un sondage a révélé que 85 % des femmes aimeraient changer d’apparence et un Français…

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    Semaine 8 : Be positive game

    Savourer une activité banale Je vous propose de mieux apprécier certaines de nos activités ordinaires ou automatiques. Prenez le temps au calme. Je vous propose par exemple de prendre un bain, de vous réveiller tranquillement en vous étirant, de chanter dans la voiture, faire un câlin à votre enfant, dire à votre conjoint que vous l’aimez… Et vous, avez-vous d’autres idées ? Qu’est ce que vous aimez faire et que vous avez rarement le temps de faire ? C’est la semaine pour en profiter… Belle semaine toute douce à vous !

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    Semaine 7 : Be Positive game

    Semaine 7 Essayer une nouvelle recette de cuisine Si vous voulez apprendre à cuisiner vous avez besoin de pratiquer et il en est de même pour vous améliorer…  Cette semaine, je vous propose de tester de nouvelles recettes chaque jour. Cela vous permettra de connaître plus de techniques et d’ingrédients et de vous faire du bien (car c’est cela le Be Positive Game ! ) Ce défi sera aussi l’occasion de transformer d’anciennes mauvaises habitudes alimentaires en de nouvelles, plus saines ! Si vous n’avez pas d’idées faites un tour sur marmiton qui vous donnera des idées selon ce que vous avez dans votre frigo.. Voici le lien vers les…

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    Be Positive Game : Semaine 6

    Lire un chapitre chaque jour  Nous avons tous conscience que nous devrions lire plus souvent, mais le fait est que sommes de plus en plus collés à nos écrans. La solution est de prendre un livre et de lire un chapitre chaque jour (oui, juste un). Lire un livre par semaine est une habitude incroyablement valorisante car vous en profiterez pour développer des connaissances. Et, c’est aussi vraiment agréable. Tout ce qu’il est nécessaire est de prévoir 30 à 60 minutes par semaine pour lire et vous passerez un moment agréable… Belle semaine à vous autour du livre de votre choix…

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    Be Positive Game : semaine 5

    Semaine 5 Prendre un moment pour apprendre à s’aimer Est-ce facile pour vous de dire que vous vous aimez ?  Si on y réfléchit bien, tout le monde, n’a pas une bonne estime de soi. Pour cela, il faut tout d’abord apprendre à vous connaître, puis il faut essayer de comprendre comment vous fonctionnez. Ce sont les étapes indispensables qui contribuent à faire évoluer le regard que vous aurez sur vous même. Bon alors comment apprendre à s’aimer soi-même ? Je l’ai déjà dit plusieurs fois, s’aimer soi-même, ça ne veut pas dire être égoïste et être nombriliste. S’aimer soi-même, c’est apprendre simplement s’accepter telle que l’on est, ne pas se…

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    Be Positive game : semaine 4

      Semaine 4 Faire 30 minutes de marche Marcher est bon pour le cœur et relaxant. Cela vous permettra de vous vider la tête que vous soyez seul (e) ou accompagné (e) surtout pendant la période estivale. En plus c’est super simple et ça ne vous coûtera rien ! Et pourquoi ne pas continuer à la fin de la semaine, c’est si agréable. Et si vous le faites déjà, passez à 45 minutes 😉 Je marche presque tous les soirs en rentrant du travail et cela me devient indispensable pour décompresser en fin de journée. Marcher régulièrement agit directement sur les appareils circulatoire et locomoteur : en réduisant le risque de…

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    Be positive game : défi 3

      Semaine 3 Parler à un inconnu et sourire ! C’est un excellent moyen de guérir l’anxiété, engagez la conversation avec une personne que vous ne connaissez pas, papotez de tout et de rien…  Au début, ça peut paraître compliqué et finalement, il faut juste se lancer… Et puis, on peut parfois faire de belles rencontres … 😉 Si c’est vraiment trop difficile souriez à un inconnu et attendez qu’il vous le rende. C’est déjà un grand pas ! Les 8 bienfaits du sourire Le sourire n’est pas seulement la conséquence d’un bien-être mais est aussi le déclencheur de nombreux bienfaits. Le sourire est un puissant levier pour améliorer sa…