BEYOUTIFUL PROJECT

Etre à l’écoute de soi….

Pensez-vous être plus à l’écoute de vos amis, votre famille, votre conjoint ou plutôt à l’écoute de la personne supposée être la plus importante pour vous…. Oui, oui je vous parle de vous-même ?

Être à l’écoute de soi devrait pourtant être l’une de nos priorités pour être en phase avec nous-même. Etes-vous d’accord avec cela ? 

Est-ce que vous écoutez ce que vous ressentez ? Ce qui se passe dans votre tête ? Ce que votre corps vous exprime ? 

Lorsqu’on ne prend pas le temps de faire une pause, de souffler un peu, pris dans le quotidien, on risque de ne pas prendre le temps de s’écouter et il peut arriver que nous prenions de mauvaises décisions ou que nos paroles dépassent notre pensée. Il peut arriver aussi que votre corps parle de lui-même et vous dise stop.. Est-ce que cela vous est déjà arrivé ? 

Voici l’exercice que je vous propose en 6 étapes :

1. Fermez les yeux et respirez en vous concentrant sur l’air qui passe par vos narines, puis imaginez que cet air emplit votre ventre comme un ballon. 

2. Concentrez-vous sur vos sensations physiques… Avez-vous une douleur quelque part ou un nœud ? Le simple fait de l’accueillir contribue à le faire se dissiper.

3. Ressentez vos émotions sans les alimenter

4. Laissez passer les pensées et n’essayez pas de vous raisonner. Restez centré sur vos sensations physiques. 

5. En cet instant, de quoi avez-vous besoin ?

6. Prenez le temps d’écouter vos pensées : 

Au lieu de dramatiser… dédramatisez !

Au lieu de trouver des problèmes…Trouvez des solutions !

Au lieu de vous essouffler… Prenez le temps de respirer !

Belle soirée vous ! et Bon week-end ensoleillé…..

Woman do yoga outdoor. Woman exercising yoga at the nature background, select focus

Miss Ronde Univers 2018

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